عصير الكرز يحارب الأرق

خلصت دراسة أمريكية إلى أن شرب عصير الكرز الحامض قد يُساعد على محاربة الأرق عند الأفراد. عصير الكرز يحارب الأرق 6-4c3cd4ae6b60d

وأجرى فريق بحث ضم مختصين من المركز الطبي (في.آيه) بمدينة كنداجوي الأمريكية، بمشاركة باحثين من جامعتي "بنسلفانيا" و"روشستر" في الولايات المتحدة الأمريكية، دراسة لاختبار تأثير تناول عصير الكرز الحامض على عادات النوم عند مجموعة من الأشخاص.
وبحسب ما أوضح الفريق؛ شرب المشاركون 227 غراماً من عصير الكرز الحامض في الصباح والمساء يومياً، وذلك لفترة امتدت أُسبوعين. كما تناول المشاركون نوعاً آخر من العصائر لمدة أسبوعين آخرين.
وأشارت نتائج الدراسة التي نُشرت مؤخراً في دورية "علم الأغذية الطبي" إلى انخفاض عدد الدقائق التي قضاها الفرد في السرير قبل أن يستسلم للنوم، بمقدار وصل إلى 17 دقيقة، وذلك عند الأشخاص الذين تناولوا عصير الكرز الحامض يومياً.
ويرجح الباحثون أن يكون المحتوى العالي من مادة الميلاتونين، الذي يتواجد في عصير الكرز الحامض، مسؤولاً عن المنافع الإيجابية التي تم رصدها على عادات النوم عند المشاركين.
ومركب الميلاتونين، هو من مضادات الأكسدة، يُفرز بكميات بسيطة داخل الجسم، حيث يلعب دوراً في دورة النوم الطبيعية للجسم، فهو يحثه على النوم ليلاً و الاستيقاظ صباحاً.
ويرى الدكتور "رسل رايتير"، المختص والباحث في مجال العلوم الطبية الحيوية بجامعة تكساس الأمريكية، أنه بينما يتم الترويج بقوة لأقراص الميلاتونين كمواد تساعد على النوم، فإن بعض الأصناف الغذائية كالكرز، والذي يتوافر على مدار العام من خلال منتجات العصائر والمجمدات، يمكن أن تشكل بدائل أفضل لزيادة مستويات الميلاتونين في الجسم.
وقال الباحث: "عندما يتم استهلاك الكرز الحامض بانتظام، فإن ذلك قد يُساعد على تنظيم دورة النوم الطبيعية للجسم وزيادة كفاءة النوم، مع تقليل الوقت الذي يستغرقه الفرد حتى يغط في النوم".

شكرا على الموضوع المتميز تقبل مروري عصير الكرز يحارب الأرق Icon_cat

شكرا على مرورك المميز